Waarom water drinken bij het afvallen?

Waarom helpt water drinken bij het afvallen? Veel mensen zweren erbij en drinken de hele dag door water. Twee tot drie liter water per dag schijnt gezond te zijn. Maar waarom? Hieronder bespreken we drie redenen.

Water geeft energie

Je lichaam functioneert goed wanneer je voldoende water drinkt. 1,5 tot 2 liter water per dag wordt door veel experts aangeraden. Water helpt er dus voor te zorgen dat je meer energie krijgt. Daardoor zal je stofwisseling gaan toenemen, evenals de verbranding van vetten. Een neveneffect is dat je je een stuk fitter voelt en nog meer gemotiveerd zult afvallen. Water werkt dus!

Water vermindert de honger

Het klinkt heel eenvoudig, maar is daardoor niet minder waar: wanneer je water drinkt, zit je maag vol. Daardoor ervaar je minder snel een hongerig gevoel. Water vermindert in feite het hongergevoel. Een gouden tip luidt dan ook als volgt: drink een tot twee glazen water voor iedere maaltijd. Het zorgt er namelijk voor dat je sneller een verzadigd gevoel ervaart. Dat betekent vervolgens weer dat je minder veel zult eten.

Water vervangt calorierijke dranken

Water is niet alleen goed om je een voller gevoel te geven. Water zorgt er ook nog eens voor dat je minder andere dranken zult nuttigen. Bijvoorbeeld dranken met veel calorieën. Veel mensen die afvallen ervaren dat dit moeizaam gaat, terwijl ze toch veel minder zijn gaan eten en veel meer bewegen. Het zit hem dan vaak in de dorstlessers. Door de vele beweging word je nu eenmaal sneller dorstig. In veel dorstlessers zitten heel veel calorieën.